Chương 8: Thời gian

Thông thường, khi người nghiện cố gắng dừng lại, lý do chính họ đưa ra thường xoay quanh sức khỏe, tôn giáo, hoặc cảm giác xấu hổ vì sợ bị người yêu hay bạn đời đánh giá. Một phần của "chiêu bài" tẩy não khủng khiếp này chính là sự nô dịch tuyệt đối mà nó gây ra. Con người đã đổ bao xương máu để xóa bỏ chế độ nô lệ trên thế giới, nhưng người nghiện lại tự nguyện áp đặt chế độ nô lệ lên bản thân họ. Người nghiện không hề hay biết, những lúc được thỏa sức xem porn, họ lại thầm ước mình chưa từng vướng vào nó. Chỉ khi gồng mình dừng xem porn, hoặc bị ép cai, porn mới trở nên quý giá trong mắt họ.

Chúng ta cần nhấn mạnh nhiều lần rằng: sự tẩy não chính là một trong những yếu tố khiến việc dừng xem porn trở nên khó khăn. Vì vậy, càng gỡ bỏ được những định kiến sai lầm sớm bao nhiêu, con đường dừng xem sẽ nhẹ nhàng hơn bấy nhiêu. Những người đã xem porn trong thời gian dài nhưng không tin rằng nó ảnh hưởng đến sức khỏe – chẳng hạn như gây rối loạn cương dương do porn, làm suy giảm chức năng vỏ não trước trán – và không hề cảm thấy giằng xé nội tâm, thường là những người trẻ tuổi, còn độc thân, hoặc chỉ có các mối quan hệ tình dục ngắn hạn. Điều này khiến họ không nhận được phản hồi nội tại rõ ràng từ cơ thể và tâm trí – hoặc vì đặc điểm tuổi trẻ của họ, hoặc quá hiếm khi xảy ra để họ có thể nhận thấy và ghi nhận.

Với người trẻ, việc nói về ảnh hưởng sức khỏe hay đạo đức có thể chưa đủ thuyết phục. Một cách tiếp cận hiệu quả hơn là đặt câu hỏi: “Bạn có bao giờ lo lắng về thời gian mà mình dành ra để xem porn chưa?”. Thông thường, khi nói đến sức khỏe hay sự xấu hổ xã hội, họ sẽ phòng vệ. Nhưng khi nhắc đến thời gian – một thứ tài sản mà ai cũng đang thiếu – nhiều người sẽ bắt đầu dao động. Họ có thể trả lời: "Không vấn đề gì. Vài tiếng mỗi tuần thôi, đáng mà, đó là thú vui hiếm hoi của tôi mà."

Bạn có thể nhẹ nhàng chia sẻ:

"Tôi vẫn thấy lạ là bạn không thấy lo. Cứ giả sử bạn dành trung bình nửa tiếng mỗi ngày cho việc xem porn – tính cả thời gian bị mệt mỏi, mất năng lượng sau đó – thì cứ mỗi hai tuần bạn đã tiêu tốn gần như một ngày làm việc trọn vẹn. Và đó còn là con số rất khiêm tốn. Bạn có bao giờ tự hỏi, nếu cứ tiếp tục như vậy trong suốt cuộc đời, bạn sẽ đánh mất bao nhiêu thời gian quý giá không? Và trong quãng thời gian đó, bạn sẽ làm gì? Xây dựng mối quan hệ thực sự ư? Không, ngôi sao porn yêu thích của bạn sẽ không quan tâm đến bạn chỉ vì bạn đã dành nhiều thời gian xem video của họ - bạn đang lãng phí thời gian. Không chỉ vậy, bạn đang thực sự sử dụng thời gian đó để hủy hoại sức khỏe thể chất, hủy hoại thần kinh và sự tự tin, để tự khiến mình phải chịu kiếp nô lệ, u uất và thống khổ. Chắc chắn điều đó làm bạn lo lắng, phải không?"

Hiển nhiên là người nghiện, nhất là giới trẻ, chẳng ai nghĩ mình sẽ "gắn bó" với porn cả đời. Đôi khi, họ có thể tính nhẩm xem một tuần đã lãng phí bao nhiêu thời gian – và chỉ cần như vậy cũng đã khiến họ bất ngờ. Ít hơn nữa là những người tính tới con số trong một năm – và khi họ làm vậy, nỗi sợ bắt đầu hiện rõ. Còn trong suốt một đời người? Rất hiếm ai từng dám nghĩ đến. Thế nhưng, trong một cuộc tranh luận, họ có thể phản ứng theo bản năng: "Tôi có thể dành được mà, chỉ có chừng đó thời gian mỗi tuần thôi" rồi tự mình diễn lại màn chào hàng của mấy cha bán hàng đa cấp.

Tôi thách bạn khước từ một công việc với mức lương hàng năm tương đương với mức lương hiện tại, lại còn kèm theo một tháng nghỉ phép hưởng lương. Chắc chắn ai cũng sẽ nhanh chóng đồng ý và hăm hở lên kế hoạch cho kỳ nghỉ sắp tới. Thế nhưng, trong tất cả những cuộc trò chuyện với người nghiện lâu năm (xin lưu ý rằng đó là những người chưa hề có ý định dừng xem porn), chưa một ai chấp nhận lời đề nghị hấp dẫn này. Tại sao vậy?

Đến đây, nhiều người nghiện thâm niên sẽ phản bác: "Tiền bạc ư? Không quan tâm" Nếu bạn cũng có suy nghĩ tương tự, hãy tự vấn bản thân: vì sao bạn lại thờ ơ đến vậy? Tại sao trong những khía cạnh khác của cuộc sống, bạn lại tính toán chi li từng tí một, nhưng lại thờ ơ trước hạnh phúc và cái giá đắt đỏ phải trả cho cơn nghiện porn?"

Mọi quyết định khác mà bạn đưa ra trong cuộc sống sẽ là kết quả của một quá trình phân tích cân nhắc những ưu và nhược điểm để đi đến một quyết định hợp lý. Đó có thể là một quyết định sai, nhưng nó sẽ là kết quả của những suy luận logic từ trước đó. Bất cứ khi nào người nghiện cân nhắc lợi và hại của việc xem porn trên internet, thì câu trả lời vượt trội hơn hẳn về phía tác hại: "NGỪNG XEM PORN ĐÊ! MÀY LÀ THẰNG NGU!". Do đó, tất cả người nghiện đang tiêu thụ Porn không phải vì họ muốn hay chính bản thân họ quyết định, mà vì họ không thể dừng xem porn lại. Họ phải xem Porn, tự tẩy não chính bản thân và mặc kệ vấn đề họ đang phải đối mặt.

Những người nghiện lâu năm nên nhớ rằng tình hình sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn theo cấp số nhân, với nhiều nghiên cứu được đưa ra và nhiều người nói về tác hại của Porn trên mạng. Ngày nay, những người không chuyên về y tế đang thảo luận về tác động của nó, không sớm thì muộn nó cũng sẽ nằm trong danh sách các xét nghiệm chẩn đoán của bạn. Ngày nay, người nghiện không còn có thể lấy cớ công việc căng thẳng để che giấu những lúc 'rảnh rỗi' xem porn nữa; bạn đời của họ sẽ nghi ngờ và hỏi tại sao họ lại dùng laptop muộn vào ban đêm. Lúc này, người nghiện vốn đã cảm thấy quá mệt mỏi và kiệt quệ, lại càng muốn độn thổ vì xấu hổ.

Điều kỳ lạ là mặc dù nhiều người sẵn sàng chi tiền cho thẻ tập gym và huấn luyện viên cá nhân để tăng cơ bắp và có vóc dáng săn chắc (và nhiều người trong số họ vì quá khao khát nên đã tìm đến các phương pháp như tăng cường testosterone, với những tác dụng phụ không rõ ràng và nguy hiểm), thì trong nhóm này lại có nhiều người sẽ được lợi nếu ngừng một hành vi đang phá hoại các cơ chế thư giãn tự nhiên của não bộ.

Điều này là do họ vẫn đang suy nghĩ dưới góc nhìn của người nghiện. Hãy nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng hơn. Nội dung khiêu dâm (porn) là một phản ứng dây chuyền và là một sợi xích trói chặt bạn cả đời, nếu bạn không tự mình phá vỡ dây chuyền đó, bạn sẽ là người nghiện trong suốt phần đời còn lại. Thử ước tính lượng thời gian bạn nghĩ mình sẽ dành cho porn trong thời gian còn lại của cuộc đời mình, rõ ràng là số lượng này sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng hãy giả sử đó là một năm rưỡi giờ làm việc. Hãy tưởng tượng nếu bạn trúng giải thưởng trị giá một năm rưỡi tiền lương của bạn, bạn sẽ thấy thế nào? Bạn sẽ nhảy như điên vì sướng. Hãy chuẩn bị tinh thần đi, bạn sắp bắt đầu nhận được những lợi ích đó rồi.

Nếu bạn vẫn thấy khó hiểu, thì bạn đang tự bịp mình đấy. Hãy tính xem bạn sẽ tiết kiệm được bao nhiêu thời gian nếu bạn không xem Porn ngay từ đầu.

Ngay sau đó, bạn sẽ đưa ra quyết định xem porn và thu dam lần cuối (chưa được đâu, hãy nhớ lại hướng dẫn), trở lại làm người bằng cách không rơi vào bẫy lần nữa. Tất cả những gì bạn phải làm để trở lại làm người là không xem porn và tránh cái gọi là 'chỉ xem một lần thôi' hoặc 'chỉ xem một lúc thôi'. Hãy nhớ rằng nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ phải trả giá – bằng chính khoản thời gian và thu nhập mà bạn đã ước tính mình có thể đạt được nếu sống một cuộc đời tự do khỏi porn.

Nếu bạn đang tư vấn cho ai đó về chứng nghiện porn của họ, hãy hỏi họ là "Mày có biết thằng ngu nào đã từ chối lời đề nghị làm việc với mức lương hàng năm bằng với lương hàng năm hiện tại cộng thêm một tháng nghỉ việc có lương không?". Khi được hỏi "thằng ngu" đấy là ai thì hãy trả lời là "Là mày đấy". Khá láo, nhưng đôi khi lịch sự là không đủ để giúp những anh bạn của chúng ta có thể hiểu được trọng điểm vấn đề.