Chương này bao gồm các hướng dẫn về cách dễ dàng để ngừng xem phim khiêu dâm. Nếu bạn làm theo các hướng dẫn, bạn sẽ thấy rằng việc dừng lại tương đối dễ dàng đến thú vị! Với điều kiện bạn làm theo các hướng dẫn dưới đây, việc ngừng phim khiêu dâm sẽ cực kỳ dễ dàng, tất cả những gì bạn phải làm là hai việc.
Có thể bạn đang hỏi, “Tại sao giờ mới nói? Tại sao bạn không thể nói điều đó ngay từ đầu?” Chà, câu trả lời là cuối cùng bạn đã hiểu rõ về nó và do đó cuối cùng bạn đã thay đổi quyết định của mình. Bạn có thể đã làm điều đó nhiều lần trước đây.
Như đã nói, phim khiêu dâm là một cái bẫy tinh vi, nham hiểm. Vấn đề chính của việc dừng lại không phải là nghiện dopamine - chắc chắn là một vấn đề, nhưng không phải vấn đề chính - mà là sự tẩy não. Vì vậy, cần phải phá hủy tất cả những điều hoang đường và ảo tưởng trước. Hiểu kẻ thù của bạn, biết chiến thuật của họ và bạn sẽ dễ dàng đánh bại họ. Trải qua phần lớn cuộc đời mình bị trầm cảm khi cố gắng cai nghiện, nhưng cuối cùng khi thoát khỏi, tôi đã đi thẳng về con số không mà không có một giây phút tồi tệ nào. Nó thật thú vị ngay cả trong suốt thời gian thèm muốn thiếu thốn và tôi chưa bao giờ có cảm giác đau đớn dù là nhỏ nhất kể từ đó. Ngược lại, đó là một trong những điều tuyệt vời nhất đã xảy ra trong cuộc đời tôi.
Cố gắng cuối cùng của tôi đã khác. Giống như tất cả người nghiện ngày nay, vấn đề đã được tôi suy nghĩ nghiêm túc. Cho tới lúc đó, sau khi thất bại, tôi thường tự an ủi mình với suy nghĩ rằng lần sau sẽ dễ dàng hơn. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ phải tiếp tục con đường này trong suốt phần đời còn lại của mình, ý nghĩ này khiến tôi kinh hãi và tôi bắt đầu suy nghĩ rất sâu sắc về chủ đề này.
Thay vì kích hoạt trình duyệt trong tiềm thức, tôi phân tích cảm xúc của mình và xác nhận những gì tôi đã biết. Tôi không thích phim khiêu dâm và thấy nó thật bẩn thỉu và kinh tởm. Tôi bắt đầu xem xét những người bình thường sống ở các nơi khác trên thế giới hoặc những người lớn tuổi chưa bao giờ biết đến các trang web khiêu dâm. Cho đến tận lúc đó, tôi vẫn luôn coi những người bình thường là những người khôn ngoan, lém lỉnh, khó gần và khéo léo. Tuy nhiên, gặp gỡ và suy xét, tôi thấy họ dường như mạnh mẽ hơn và thoải mái hơn. Họ dường như có thể đối phó với những căng thẳng và áp lực của cuộc sống và thích các hoạt động xã hội hơn những người nghiện phim khiêu dâm. Họ chắc chắn có nhiều sự minh mẫn và sự hăng hái hơn những người nghiện kia.
Tôi bắt đầu nói chuyện với người nghiện cũ. Cho đến thời điểm đó, tôi luôn coi họ là những người buộc phải từ bỏ vì lý do sức khỏe hoặc tôn giáo và luôn thầm mong mỏi được một lần vào hậu cung/web sex. Một số người đã nói, “Bạn nhận được những nỗi đau không thường
xuyên, nhưng chúng rất ít và không đáng để bận tâm”. Thay vào đó, hầu hết nói, “Bỏ lỡ nó
hả? Chắc bạn nói đùa! Chưa có bao giờ đời đẹp như vậy!” Ngay cả những thất bại cũng là điều không thể tránh khỏi đối với họ, họ không hề lên án bản thân và thay vào đó chấp nhận vô điều kiện. Giống như một huấn luyện viên sẽ chấp nhận sai lầm của một cầu thủ tốt thực sự. Nói chuyện với người nghiện cũ người đã xóa bỏ một sai lầm khác mà tôi luôn có trong đầu, rằng có một điểm yếu cố hữu bên trong tôi, cho đến khi tôi nhận ra ai cũng đã và đang trải qua điều thầm kín tồi tệ đó.
Về cơ bản, tôi tự nói với bản thân, “Nhiều người đang dừng lại và đang có một cuộc sống hạnh phúc tuyệt vời, tôi không cần phải làm điều đó trước khi bắt đầu và tôi có thể nhớ tôi tự bắt mình quen với sự bẩn thỉu này. Vậy tại sao tôi lại cần phải làm điều đó ngay bây giờ?” Dù sao đi nữa, tôi không thích phim khiêu dâm, ghét toàn bộ những điều bẩn thỉu và không muốn
dành phần đời còn lại của mình để làm nô lệ cho chứng nghiện kinh tởm này. Sau đó tôi nói điều này với chính mình:
“Dù muốn hay không, mày cũng đã kết thúc lần xem sex thủ dâm cuối cùng của mình”.
Tôi đã biết, ngay từ thời điểm đó rằng tôi sẽ không bao giờ xem sex thủ dâm một lần nào nữa. Tôi đã không mong đợi điều đó là dễ dàng, chỉ là ngược lại. Tôi đã hoàn toàn tin rằng mình sẽ ở trong nhiều tháng trầm cảm đen tối và dành phần còn lại của cuộc đời mình để thỉnh thoảng cảm thấy đau đớn. Thay vào đó, chuyện đó đã không xảy ra và tôi đã có được hạnh phúc tuyệt đối ngay từ đầu.
Tôi đã mất một thời gian dài để tìm ra lý do tại sao nó lại dễ dàng như vậy và tại sao tôi không phải chịu đựng những cơn đau đớn khi lên cơn nứng đáng sợ đó. Lý do là chúng không tồn tại, chính sự nghi ngờ và không chắc chắn đã tạo ra những nỗi đau khổ. Sự thật tuyệt vời là thật dễ dàng để ngừng khiêu dâm. Chỉ sự do dự và buồn bã mới làm cho nó trở nên khó khăn. Ngay cả khi bị nghiện, người nghiện có thể không sử dụng trong một thời gian tương đối dài vào một số thời điểm nhất định mà vẫn bình thường. Chỉ khi bạn muốn, nhưng không thể có nó, bạn mới đau khổ.
Vì vậy, chìa khóa để làm cho việc dừng lại dễ dàng là làm cho nó chắc chắn và cuối cùng. Không hy vọng, nhưng biết bạn đã sút nó khỏi đời mình, đã đưa ra quyết định. Đừng bao giờ nghi ngờ hoặc đặt câu hỏi về điều đó, trên thực tế, hãy làm điều ngược lại - hãy luôn
vui mừng! Nếu bạn có thể chắc chắn/kiên định ngay từ đầu, nó sẽ dễ dàng. Nhưng làm thế nào bạn có thể chắc chắn ngay từ đầu? Đó là lý do tại sao bạn cần phần còn lại của cuốn sách. Có một số điểm bạn cần hiểu rõ trước khi bắt đầu:
Sau khi đưa ra quyết định cuối cùng rằng đó sẽ là lần cuối bạn xem sex và thủ dâm, bạn đã không phải là người nghiện nữa. Một người nghiện là một trong những người khốn khổ đang trải qua cuộc sống tự hủy hoại bản thân bằng phim khiêu dâm. Một người bình thường là một người không sử dụng nó. Khi bạn đã đưa ra quyết định cuối cùng đó, bạn đã đạt được mục tiêu của mình. Hãy vui mừng vì thực tế đó, đừng buồn bực và chờ đợi cho đến khi cơn nghiện dopamine biến mất. Hãy ra ngoài và tận hưởng cuộc sống ngay lập tức. Cuộc sống thật kỳ diệu ngay cả khi bạn nghiện và mỗi ngày sẽ tốt hơn rất nhiều khi bạn không nghiện.
Chìa khóa để giúp bạn dễ dàng từ bỏ là niềm tin chắc chắn rằng bạn sẽ thành công trong việc bỏ hoàn toàn trong thời gian nứng/thèm muốn (tối đa là ba tuần). Nếu bạn đang ở trong não trạng đúng đắn, bạn sẽ thấy điều này dễ dàng một cách kỳ lạ.
Đến giai đoạn này, nếu bạn đã có tư duy mở theo yêu cầu lúc đầu, bạn đã quyết định mình sẽ thoát ra. Bây giờ bạn sẽ có cảm giác phấn khích, giống như một con chó bị xích, không thể chờ đợi để phá bỏ các lối mòn khiêu dâm DeltaFosB. Nếu bạn có cảm giác tiêu điều và u ám, đó là vì một trong những lý do sau:
kỳ diệu đang xảy ra. Bạn sắp thoát khỏi nhà tù rồi, điều cần thiết là phải bắt đầu với suy nghĩ đúng đắn: “Thật kỳ diệu khi tôi trở lại là một người bình thường!”
Tất cả những gì cần làm bây giờ là giữ cho bạn ý nghĩ đó trong suốt thời gian thèm muốn và một vài chương tiếp theo sẽ đề cập đến những điểm cụ thể để bạn có thể làm như vậy. Sau thời gian thèm muốn, bạn sẽ không phải nghĩ như vậy nữa, bạn sẽ tự động nghĩ về nó, bí ẩn duy nhất trong cuộc đời bạn là tại sao bạn không nhìn thấy nó trước đây. Tuy nhiên, có hai cảnh báo quan trọng.
Hãy nghĩ theo cách này - bộ não của bạn muốn duy trì hiện trạng, vì vậy nếu bạn tin rằng bạn đang đánh mất điều gì đó tốt đẹp khi bỏ nghiện, rõ ràng bạn sẽ cảm thấy kinh khủng. Không thể buộc bản thân phải cảm nhận theo một cách nào đó nếu bộ não của bạn không tin vào điều đó. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải vượt qua khó khăn để loại bỏ ảo tưởng rằng nội dung khiêu dâm mang lại cho bạn điều gì đó. Đó là cách để bạn biết bạn không hy sinh gì cả.
Rối loạn chức năng tình dục ảnh hưởng rất nhiều đến não bộ và não trạng của bạn. Nội dung khiêu dâm trên Internet thiết lập lại mạch tưởng thưởng của não bạn và khiến tâm trí bạn có suy nghĩ “nghi ngờ”. Sự thiếu tự tin này chắc chắn sẽ gây ra rối loạn chức năng tình dục. Thằng em không chịu nhỏng dậy khi bạn muốn là điều tồi tệ nhất xảy ra với suy nghĩ của bạn. Ham muốn tình dục đi đôi với lãng mạn là liều thuốc tiên của tuổi trẻ mà bạn có thể có cho đến khi chết. Thằng em sẽ nghe lời bạn khi bạn bỏ nghiện, nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất hoặc lợi ích chính. Mà là quyền tự do của bạn khỏi chế độ nô lệ!